VACUNAS CONTRA EL CORONAVIRUS: actividades diarias

Buenos días familias:

A través del blog de educación física del colegio vamos a intentar mandar algunas actividades relacionadas con la actividad física y hábitos de vida saludables.

Las hemos llamado VACUNAS CONTRA EL CORONAVIRUS y os las haremos llegar en distintas INYECCIONES hasta que el virus desaparezca por completo. 

Espero que sean una pequeña ayuda para cuidarnos estos días que estamos encerrados en casa y pasar el tiempo de la mejor manera posible.

ACTIVIDADES PARA TODOS LOS DÍAS:

1.- Ayudar en las tareas de casa ¡no estamos de vacaciones!

-hacer nuestra cama (es un momento ideal para aprender si no sabes todavía).

-ayudar a barrer y fregar el suelo. 

-ayudar en la cocina.

-recoger todos los juguetes cuando acabemos de jugar. 

2.-Cuidar la alimentación: 

-Comer productos frescos y no procesados.

-Lavar bien las frutas y las verduras.

-No tomar bebidas frias.

-Beber agua frecuentemente.

-Evitar comer chucherías y bollería industrial.

3.-Establecer un horario para hacer deberes y lectura diaria.

4.-Realizar los ejercicios de educación física que os mandaremos a través del blog.

-antes de hacer los ejercicios hay que hacer el calentamiento analítico que tod@s sabemos.

-al finalizar los ejercicios realizaremos los ejercicios de estiramientos que hemos aprendido, manteniendo 30 segundos en cada estiramiento, 3 veces en cada zona o extremidad para que sea efectivo. El trabajo de los estiramientos es ideal para volver al colegio con más flexibilidad.

5.-Mantener hábitos de higiene y salud diarios como:

-ventilar la habitación todos los días.

-lavarnos frecuentemente las manos, sobretodo antes de comer.

-ducharnos diariamente.

-no acercarnos a otras personas que no viven en nuestra casa, nos pueden contagiar.

-respetar los horarios como si hubiese colegio y tener una rutina establecida con la ayuda de vuestros padres: trabajo,comida, ocio y descanso.

Seguro que si seguimos estas pautas conseguiremos vencer al coronavirus entre tod@s.

¡¡¡¡Un saludo de vuestro maestro!!!

José Antonio Gil Villanova.