RECOPILATORIO ACTIVIDADES SEMANAS ANTERIORES

Puedes ver los vídeos en grande en la pantalla de tu televisión poniendo el siguiente enlace en el buscador de la televisión: https://elvalleenforma.blogspot.com/

_______ BAILE y COREOGRAFÍAS_______
BABY SHARK - kids Dance Versión
ZUMBA KIDS  música electrónica.
COREOGRAFÍA "DESPACITO"
ZUMBA KIDS: I LIKE TO MOVE IT
¡ QUEDATE EN CASA! (Ariel de Cuba).
COREOGRAFIA FÁCIL: MADRE TIERRA
ZUMBA KIDS: EL VENTILADOR
CANTAJUEGOS: EL BAILE DEL GORILA
CANTAJUEGOS: LA YENKA
CANTAJUEGOS: LEVANTANDO LAS MANOS.

_____EJERCICIOS Y RUTINAS_____
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA TODOS: 4 MINUTOS
4´para activar la musculatura
 15 MINUTOS DE EJERCICIO DINÁMICO 15´con Moe Jones, sudarás bastante
 MOE JONES : Kids HIIT Workout 2 30´ 
 UN POCO DE MOVIMIENTOS
12 minutos para activar la musculatura
 RITMO Y COORDINACIÓN 
 20´ con movimientos y ritmos suaves
 20 minutos DE RITMO Y MOVIMIENTO 

________YOGA Y ESTIRAMIENTOS _______
 NOS INICIAMOS EN EL YOGA  

________JUEGOS Y RETOS:_____________
RETO 1.- 4 ACTIVIDADES CON PAPEL HIGIÉNICO.
JUEGOS CON GLOBOS
FABRÍCATE UNOS BOLOS
AIR HOCKEY EN CASA
NOCIONES BÁSICAS AJEDREZ
MOVIMIENTO DE LAS PIEZAS 

_____EJERCICIOS Y RUTINAS SECUNDARIA__
NOS PONEMOS EN FORMA: VIDEO 1 (TVE)
MUÉVETE EN CASA: programa 2 (TVE)
MUÉVETE EN CASA: PROGRAMA 3 (piernas, sentadillas, biceps, triceps, abdominales).
MUÉVETE EN CASA: PROGRAMA Nº4 - flexibilidad y equilibrio 

 EJERCICIOS CORE/ABDOMEN- RUTINA 1 (1/2) (por Javier Ordieres)
CORE Y FUERZA TRONCO SUPERIOR (por Valentín Sanjuan)

Échale un vistazo a los ejercicios que os propongo, tienes que realizarlos en ese orden:

Ejercicio 1: Jumping Jacks / abrir y cerrar brazos y piernas

Ejercicio 2 : Crunches / abdominales sin subir mucho

Ejercicio 3: rodillas arriba.

Ejercicio 4: Correr suave sin desplazarnos

Ejercicio 5: Plancha invertida