Como la semana que viene el Jueves y Viernes son festivos en el colegio os dejo 2 semanas para que las podáis realizar (hasta el viernes 19).
Si algún alumn@ necesita más actividades me lo podéis comentar y si tengo algo os lo envío.
Ánimo a tod@s que ya estamos casi de vacaciones¡¡¡
ACTIVIDADES OBLIGATORIAS:
Para esta semana os dejo dos Opciones:
La primera opción es una rutina de fuerza con Cristiano Ronaldo, la segunda opción es una rutina de PILATES con Cesc de TVE.
Las dos opciones son muy asequibles, como siempre realízalas a tu ritmo.
ENTRENA CON CRISTIANO RONALDO
Cristiano Ronaldo nos propone una rutina física de 7 ejercicios: realiza de 10 a 20 repeticiones de cada uno de ellos (las que puedas), entre ejercicio y ejercicio descansa de 10 o 20 segundos y repite cada rutina 2 o 3 veces. Luego pasas al siguiente ejercicio y haces lo mismo.
Si tienes alguna duda consúltame a través de los comentarios del blog o a través de Classroom.
Esta rutina la deberías de hacer 2 o 3 días durante la semana.
ENTRENA CON CESC : CLASE DE PILATES
Con esta sesión de Pilates, podrás conectar tu mente y tu cuerpo, relajarte mientras trabajas todo tu cuerpo de una forma diferente. Si repites la sesión más veces los ejercicios te saldrán mejor cada vez.
ACTIVIDAD OBLIGATORIA:
Rellena las 2 fichas interactivas que os dejo a continuación, cuando acabes de rellenarla pulsa en "terminada" y te aparecerá la opción "enviar mis respuestas a mi profesor", mete el correo electrónico del profesor que de dejo a continuación: dilar74@gmail.com y me envías las fichas para que yo las pueda comprobar.
FICHA INTERACTIVA: LOS EFECTOS DEL TABACO Y EL ALCOHOL
FICHA INTERACTIVA: LOS MÚSCULOS DEL CUERPO HUMANO
ACTIVIDAD VOLUNTARIA:
Aparte de esta actividad de Voleibol podéis consultar en las actividades para primaria donde hay más cosas que puedes hacer si te apetece.
ENTRENAMIENTO VOLEIBOL INDIVIDUAL: CONTROL DE BALÓN
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