Hola chic@s , a partir de esta semana os dejaré las actividades de educación física los Viernes, así tenéis todo el fín de semana y la semana que viene para realizarlas.
Ánimo a tod@s.
ACTIVIDAD Nº 1: VÍDEO DE RUTINA DE EJERCICIOS AERÓBICOS 30´
Me gustaría que dedicases 2 días esta semana a realizar esta actividad donde seguro que acabarás sudando la "gota gorda". Hace un més os mandé la primera parte y ahora os mando la segunda parte de esta actividad realizada por el entrenador Moe Jones. Si puedes poner el vídeo en tu TV lo podrás realizar mejor. Si algún ejercicio te cuesta hacerlo hazlo a tu ritmo.
vídeo: MOE JONES : Kids HIIT Workout 2
ACTIVIDAD Nº2: EVALUACIÓN DE LA ACTIVIDAD ANTERIOR.
Cuando hayas realizado la actividad de MOE JONES entra y rellena el cuestionario que te voy a mandar para saber que te ha parecido esta actividad. Tienes hasta el viernes 15 de Mayo para rellenarlo, pero primero debes de hacer la actividad.
A los alumnos de 4º de primaria les mandaré el cuestionario por Classroom, por lo que mejor que lo rellenéis a través de Classroom.
EVALUACIÓN DE LA ACTIVIDAD AERÓBICA REALIZADA
ACTIVIDAD voluntaria : BAILES, ZUMBA Y COREOGRAFÍAS.
COREOGRAFÍA "TUSA"
ACTIVIDAD voluntaria : RUTINA INTENSA CON CUERDA (COMBA):
Para los que queréis más actividad os dejo una rutina de comba muy intensa. Si tienes cuerda en casa intenta hacer lo que puedas y hasta donde tu cuerpo aguante. Tómate los descansos que necesites. Si quieres me puedes dejar algún comentario en el blog para decirme que te ha parecido esta actividad.
enlace: RUTINA DE COMBA 30´ intenso
FÚTBOL (actividad voluntaria):
Para los más futboleros os dejo una sesión de trabajo de Fútbol, primero hay un trabajo de condición física y luego trabajo con técnica de balón. En el vídeo os va marcando los segundos o minutos que debéis de realizar cada ejercicio. Ponte el cronómetro y disfruta.
FÚTBOL 1: CONDICIÓN FÍSICA Y MANEJO DE BALÓN
FÚTBOL 2: MANEJO DE BALÓN ESPACIO REDUCIDO (CINTA ADHESIVA)
Sarah 5°. Me han gustado mucho las 3 coreografías, las seguiré haciendo cada día. El ejercicio de la comba es un poco difícil para mí, sobre todo la plancha. El manejo del balón es divertido pero necesito un poco más de práctica.
ResponderEliminarMuy bien, las actividades que pone voluntarias son para que hagas las que más te gusten, no son obligatorias. Todas las semanas os mandaré actividades voluntarias para si tenéis tiempo las practiques.
ResponderEliminarÁnimo.
Hola soy José de 6º de primaria la rutina de la comba me ha parecido muy dura, pero el manejo del balón me ha resultado más fácil y me gusta más.
ResponderEliminarHola José, la rutina de comba es para hacer lo que os apetezca, 5 o 10 minutos es suficiente. Los 30 minutos son muy duros. Puedes saltarse los ejercicios que sean más difíciles.
Eliminar